Knæ

Skal knæet genoptrænes er en løbetur nok ikke det første du skal tænke på. Start stille og roligt, eventuelt med en svømmetur og muligvis en cykeltur.

Når knæet så har fået det rigtigt godt kan du begynde at løbe på det.

En stor fordel ved at svømme eller cykle er at knæet ikke belastes voldsomt og samtidigt bliver det brugt meget så muskulaturen omkring bliver trænet op igen.

Vil du gerne have inspiration til hvor du kan cykle hen kan du finde mange sjove cykelruter rundt i hele Danmark på sider som Mincykeltur.dk hvor du også kan tegne din egne cykelruter ind.

God bedring med dit knæ.

Ondt i skulderen?

Hvis du har problemer med skuleren er der heldigvis hjælp at hente mange steder.

Besøg en fysioterapeut, en kiropraktor eller din læge og få kigget på skulderen.

Du kan også selv opsøge viden på internettet, eksempelvis på sider som www.skulder.dk hvor du finder både relevant, men også sjov information omkring skulderen.